瞑想は意識のお掃除です。

今日は瞑想のメカニズムについてお伝えしていきますね。

瞑想とは『意識の掃除の時間です。』

瞑想中、

様々な脳波の状態を行ったり来たりしています。

β波（ベータ）⇒普通に生活している状態の脳波

α波（アルファ）⇒リラックスモードの状態

θ波（シータ）⇒潜在意識優位の状態

δ波（ガンマ）⇒無意識の状態

大きく分けると4つになります。

更に細分化された研究も進められているようですが・・・

今はこの4つを中心にお伝えしますね。

世の中の瞑想に対する情報の多くは

〇〇〇の情報に特化して書かれています。

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